Apéro chez les voisins, repas chez les copains... Les occasions de faire des entorses à son régime minceur ne manquent pas! Nos astuces pour profiter des plaisirs gourmands et conviviaux sans prendre un gramme.
Déjouez les pièges des week-ends
Piège n°1: grignoter à toute heure
En l'absence de véritable horaire, nous avons tendance à grignoter plus que de coutume. Or, vous déréglez ainsi les mécanismes de la digestion et de la faim. Malgré des horaires plus libres, essayez de conserver 3 repas par jour à heures régulières.
Piège n°2: craquer pour les aliments à "calories vides"
Gaufres, biscuits... Les petits plaisirs sont innombrables, mais tous hypercaloriques! Votre devise le week-end? Ni frustration, ni excès. Craquez donc, mais pas plus d'une fois chaque week-end.
Piège n°3: paresser outrageusement
Profitez d'avoir un peu de temps libre pour vous dépenser: nagez ou marchez, courez, explorez les sentiers alentour en vélo, faites vos courses à pied...
Comment Perdre Jusqu`à 5 kg par semaine
Karell Robert, journaliste santé
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